2021/07/07
フット工程
１．足湯
足を温めると全身温まります。
２．水分補給
中からも温まると効果があがります。
３．角質除去
角質を除去していきます。
※マッサージなしの方↓
フットクリームで保護しお仕上げです。
※マッサージありの方↓
４．フットクリームを塗布
５．ふくらはぎもマッサージ
ふくらはぎをマッサージすることで、
全身の血流を促すことができます。
６．足ツボを刺激
体の不調へアプローチします。
左右同様に進めます。
７．お仕上げ
※足湯約２５分
※フットマッサージ約２０分
足裏は「第2の心臓」
全身の健康維持を担う大きな働きをしている。
１．全身のさまざまな症状の改善
足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区が集まっています。
マッサージする事で弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させる事ができます。
２．冷えやむくみの改善
足裏をマッサージすることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。
足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、
体の中でももっとも冷えやむくみが起こりやすい所です。足裏マッサージによって
溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、冷えも改善し、むくみもすっきり。
足裏だけでなく、足首をまわしたり、ふくらはぎをマッサージすれば、より効果がUPします。
３．腰痛や肩こりの改善
足裏をマッサージすることで、足裏の筋肉が柔らかくなってクッション性が高まり、
安定した歩行ができるようになります。体のバランスもとりやすくなり、
腰痛や肩こりの改善も望めるでしょう。
腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。
４．リラックス効果
足裏には自律神経を整えるツボ（反射区）もあるので、リラックス効果も期待できます。
マッサージによって足全体の血流が良くなり、ポカポカと暖かくなればリラックスし
不眠の改善も期待できるでしょう。
５．疲れにくくなる
足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。毎晩お風呂あがりなどに
マッサージを続ければ、老廃物も流れやすくなり血流も改善し、疲れにくい足になります。
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